Boksować każdy może. Wiek nie ma znaczenia. Płeć również. Nie ma też żadnych ograniczeń fizycznych czy kondycyjnych. Nieważne, czy jesteś kobietą czy mężczyzną, dzieckiem czy seniorem, grubym czy chudym, wysportowanym czy zasiedziałym. Przyjdź, spróbuj i rozpocznij przygodę z boksem. W studio Be Strong w Wieluniu zajmą się tobą profesjonaliści. Każdy trening jest przemyślany oraz dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości. - Oprócz boksu, w studio Be Strong prowadzimy także treningi personalne, zajęcia z hardstyle kettlebell, fitness, brazylijskie jiu-jitsu oraz treningi dla dzieci i młodzieży – mówi Rafał Kinast, doświadczony trener personalny, właściciel studia treningowego Be Strong w Wieluniu.

Studio treningowe Be Strong w Wieluniu: Jakość i pasja na międzynarodowym poziomie

Studio Be Strong oferuje treningi personalne, boks, hardstyle kettlebell, fitness, brazylijskie jiu-jitsu oraz treningi dla dzieci i młodzieży. Kadra trenerów jest wysoko wykwalifikowana i starannie dobrana. Szef studia to Rafał Kinast, trener personalny międzynarodowej klasy, dla którego aktywność fizyczna to prawdziwa pasja. Jego priorytetami są: jakość i wysoki poziom każdego treningu.

Treningi boksu prowadzi dwóch licencjonowanych trenerów z uprawnieniami nadanymi przez Polski Związek Bokserski (PZB). Rafał Kinast jest trenerem z powołania. Oprócz licencji PZB, posiada też certyfikaty Strong First. To międzynarodowa szkoła, prowadząca szkolenia dla trenerów siłowych z całego świata, w zakresie kettlli, sztangi i masy ciała.

Wykwalifikowana kadra Be Strong nie tylko zapewnia treningi fizyczne na wysokim poziomie. Wspiera mentalnie, motywuje i wydobywa potencjał drzemiący w podopiecznych. Nie ma tu miejsca na półśrodki i „odfajkowanie” zajęć. Efekty takiego podejścia są widoczne gołym okiem.

W ubiegłym roku podopieczni studia Be Strong w Wieluniu stoczyli aż 14 walk w ringach na zawodach amatorskiej ligi bokserskiej.

- Większość tych osób, rozpoczynając treningi, nawet nie myślała o tym, że kiedykolwiek stanie do walki w ringu na zawodach. Jeden z naszych chłopaków ma 39 lat, boks trenuje indywidualnie od dwóch i w ciągu jednego roku stoczył cztery walki. Idzie mu świetnie. A przyszedł tylko po to, żeby się poruszać – opowiada Rafał Kinast.

Co roku latem, do studia Be Strong w Wieluniu przyjeżdża bokser z Francji. Nie jest trenerem, ale zawodnikiem. Walczy na ringu w lidze francuskiej. Na co dzień trenuje u siebie, ale wybrał Be Strong jako szkołę rozwoju i doskonalenia swoich umiejętności.

- Trenujemy laików, ale też zawodników amatorskich na bardzo zaawansowanym poziomie – podkreśla szef studia.

Studio Be Strong oferuje treningi bokserskie dla każdego. Płeć, wiek, kondycja i warunki fizyczne nie mają żadnego znaczenia. Zajęcia są tak dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości, że każdy wyniesie z nich jakąś korzyść dla siebie.

Rozpiętość wieku zainteresowanych treningami bokserskimi w wieluńskim studio Be Strong to prawie sześć dekad. Najmłodszy pięściarz ma sześć lat, a dwóch najstarszych zawodników po 64. Całej trójce idzie świetnie i nabywają coraz lepszych umiejętności.

- Treningi można rozpocząć w każdym wieku i z każdą formą. Jesteśmy w stanie wytrenować człowieka na każdym etapie i poziomie – zapewnia Rafał Kinast.

- Panie też u nas boksują. Zapraszamy na treningi indywidualne i grupowe. To fajna alternatywa dla fitnessu. Można się nauczyć wiele pod względem samoobrony - dodaje.

Rafał Kinast przedstawia istotę boksu. Tu nie atak jest ważny. Sedno tkwi w umiejętności obrony lub uniknięcia uderzenia.

- W boksie uczymy się głównie bronić przed kimś. Tak naprawdę wygrywa nie ten, który potrafi mocniej uderzyć, ale ten, co potrafi się obronić lub uniknąć ciosu.

Głównym celem treningów w Be Strong jest zachęcenie do boksowania i rozwoju osobowości.

- Sporty walki budują bardzo mocno pewność siebie. Przestajemy się bać konfrontacji z drugim człowiekiem. Często przychodzą do nas osoby zamknięte w sobie. Boks pozwala im się otworzyć i nabrać tej pewności – mówi trener Rafał.

Treningi bokserskie to interakcja i praca z drugim człowiekiem.

- W parach próbujemy uderzać i uczymy się bronić. Człowiek zaczyna poznawać nowe rzeczy, staje się silniejszy i bardziej świadomy, a przez to pewniejszy. Czuje się lepiej sam ze sobą – podkreśla Rafał Kinast.

Nie tylko samopoczucie i samoocena wzrasta, ale też umysł zyskuje, bo trening bokserski poprawia pracę mózgu.

- Ogólnie ruch wpływa pozytywnie na nasz mózg, a tu musimy dodatkowo myśleć o obronie, o poruszaniu się. To przekłada się na lepszą naukę w szkole czy większą efektywność w pracy. Boks to same plusy – zapewnia szef studia treningowego Be Strong.

Wbrew pozorom boks wcale nie sprzyja agresji i nie zachęca do mordobicia. W błędzie są ci, którzy uważają, że jak ktoś trenuje boks, to jest agresywny, a jego największym hobby są bójki na ulicach. Tymczasem jest wręcz odwrotnie.

- Trenując sporty walki człowiek staje się łagodniejszy. Boks bardzo mocno uspokaja i pozwala wyrzucić z siebie ciężkie, negatywne emocje – akcentuje Rafał Kinast.

Tutaj najważniejsze są: technika, obrona i myślenie.

- Boks jest sportem bardzo technicznym. Walczymy tym skuteczniej, im lepiej potrafimy się bronić. Nie skupiamy się na tym, żeby kogoś zaatakować, tylko na tym, żeby nie dać się uderzyć – mówi trener.

Pięściarstwo i regularne treningi uczą też dyscypliny i odpowiedzialności.

- Rozpoczęcie przygody z boksem w dzieciństwie skutkuje w dorosłym życiu samodyscypliną, bardziej rzetelnym podejściem do pracy i obowiązków oraz łatwiejszą drogą do zawodowych sukcesów. To same pozytywne rzeczy – dodaje.

- Kładziemy nacisk na urozmaicanie treningów, żeby były ciekawe, a nie monotonne. W większości, gdy ktoś raz zacznie, to już przy tym zostaje. Mało jest ludzi, którzy rezygnują z naszych zajęć  – mówi Rafał Kinast.

Wielu myśli, że gdy przyjdą na trening boksu, to od razu zostaną wrzuceni na ring i mają się bić. Tymczasem, to nie na tym polega. Podstawą jest wiedza: jak uderzać, jak się bronić, co robić w określonych sytuacjach. Dopiero po opanowaniu tej wiedzy można pracować w parach i iść dalej.

- Zaczynamy od podstaw. Najpierw musimy nauczyć się chodzić, poruszać, przyjmować odpowiednią pozycję, jak prawidłowo prowadzić rękę do uderzenia. Kierujemy klientem krok po kroku. Przez pierwsze włożenie rękawic i uderzenie w worek, aż po sparing – opowiada szef Be Strong.

Studio Be Strong w Wieluniu zaprasza na treningi bokserskie wszystkich. Każdy wyniesie z nich jakąś korzyść dla siebie.

Niepotrzebne są żadne nakłady finansowe w sprzęt. Wystarczy zwyczajny strój sportowy i obuwie zmienne. Profesjonale wyposażenie i sprzęt treningowy zapewnia studio. Jest tu ring, mata, rękawice, worki, gruszki  treningowe i buty bokserskie. Całe wyposażenie niezbędne dla stawiających pierwsze kroki w kierunku bokserskiego ringu.

Brazylijskie jiu-jitsu

Raz w tygodniu, w piątki o 18:30, studio Be Strong oferuje też zajęcia brazylijskiego jiu-jitsu. To przeciwieństwo sportów uderzanych. Jego istotą jest chwytanie. Ta dyscyplina jest kolejnym świetnym narzędziem do samoobrony, szczególnie dla kobiet.

- Walkę wygrywamy poprzez utrzymanie danej pozycji, albo przez zastosowanie różnych chwytów typu dźwignie i nastawy. Trzeba też umieć zrzucić z siebie cięższego przeciwnika – mówi Rafał Kinast.

Jiu-jitsu uczy też jak się uwolnić z danego chwytu, duszenia, dźwigni czy trzymania.

- Dzięki treningom wiemy co zrobić, żeby przejść do inicjatywy i samodzielnie się wykaraskać z opałów – dodaje trener.

Treningi brazylijskiego jiu-jitsu dedykowane są chętnym powyżej 16 roku życia.

Trening personalny

Rafał Kinast prowadzi treningi personalne ponad dziesięć lat. Wcześniej miał studio w innej lokalizacji Wielunia. Interes świetnie się rozwinął i chętnych jest tak wielu, że Rafał zmienił miejscówkę na lokal dużo bardziej przestronny i nowoczesny.

Przestrzeń do treningów siłowych przeznaczona jest wyłącznie dla klientów studia Be Strong. Siłownia nie jest wynajmowana ludziom z zewnątrz, chcącym po prostu poćwiczyć. Treningi personalne odbywają się tylko pod okiem specjalistów.

Kryteria doboru trenerów personalnych Rafał ma niezwykle wyśrubowane. Liczy się jakość a nie ilość. Wiedza i umiejętności trenerów są na najwyższym poziomie. Wszystko ma być na tip top. Fuszerki tu nie uświadczysz.

Rozpoczęcie treningów poprzedzają darmowe indywidualne konsultacje. Specjaliści pytają o stan zdrowia, styl życia i cele treningowe. Robią wywiad medyczny i pomiary biometryczne. Wszystko poddawane jest starannej analizie, a uzyskane wyniki stają się podstawą do opracowania spersonalizowanego planu treningowego. Nadrzędny cel to trening skuteczny, bezpieczny, maksymalnie dostosowany do potrzeb i możliwości klienta. 

Ogromnym zainteresowaniem cieszą się też zajęcia fitness. Prowadzi je certyfikowana instruktorka Monika Radwańska, a grupa pań liczy już komplet.

Jak i gdzie rozpocząć treningi

Obecnie funkcjonują trzy grupy wiekowe.

Dzieci w wieku 7 – 10 lat przede wszystkim oswajają się ze sportem. Mają głównie zajęcia motoryczne, rozwijające ogólną sprawność fizyczną. Do tego włączane elementy boksu: uderzenia w worek i nauka podstawowych technik. Grupy starsze to dzieci z klas 4 – 8, młodzież 16+ i dorośli.

Treningi grupowe dla dzieciaków są raz w tygodniu. Najmłodsi ćwiczą w środy od 16. Starsi trenują dwa razy w tygodniu. Grupa dzieci z klas 4 – 8 spotyka się w poniedziałki i czwartki o 16. Młodzież 16+ i dorośli trenują w tych samych dniach od 20. Zajęcia trwają około godzinę.

Chętni mogą odwiedzić studio treningowe Be Strong przy ulicy Kopernika 14 w Wieluniu i osobiście porozmawiać z Rafałem Kinastem. Czynne jest niemal cały dzień. Od 6 do 21, a czasem dłużej.

Odpowiedzi na wszelkie pytania można też uzyskać za pośrednictwem mediów społecznościowych Be Strong – Studio Trenigowe lub telefonicznie pod numerem: 784-874-678