Siła, zdrowie i uśmiech – to da się wyćwiczyć! Festiwal Zdrowia w Wieluniu pokazał, że dbać o siebie można w każdym wieku

Zdrowie, energia i dobra atmosfera, połączona z pysznościami dla ciała i ducha – tak w skrócie można opisać pierwszą edycję Festiwalu Zdrowia pod hasłem „Zdrowy Senior, Zdrowy Wielunianin”, który miał miejsce wczoraj, w niedzielę, 5 października, w hali Wieluńskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji. I choć wszystko wyglądało perfekcyjnie od strony organizacyjnej to jednak można było narzekać na frekwencję, która w godzinach dopołudniowych nie zachwycała, a to przecież seniorzy byli głównym i najważniejszym "punktem" całego festiwalu.

Przestrzeń zwykle kojarzona z siatkówką, piłka ręczna czy innymi halowymi rozgrywkami tym razem wypełniły stoiska promujące zdrowy styl życia, konsultacje specjalistów, naturalne produkty i warsztaty ruchowe. Wydarzenie zorganizowane przez gminę Wieluń oraz Wieluński Ośrodek Sportu i Rekreacji było dedykowane głównie seniorom, choć każdy z pewnością znalazł coś dla siebie.

Zdrowie zaczyna się od odżywiania

Jednym ze stoisk na Festiwalu Zdrowia był Przystanek dla Zdrowia z Popowic, który prowadzi trenerka odżywiania Iwona Stanek. Jak mówiła, ich misją jest uczenie prostych, codziennych nawyków, które zmieniają życie.

– Pomagamy zmieniać ludziom życie za pomocą odżywiania. To jest podstawa, bo jakby nie było, 100% naszego zdrowia to 80% odżywianie i 20% aktywność sportowa. My pomagamy układać nawyki pod kątem samopoczucia, utraty kilogramów, budowy masy mięśniowej czy podniesienia odporności – tłumaczyła Stanek.

Na stoisku można było dowiedzieć się, jak komponować posiłki bez liczenia kalorii i ważenia jedzenia.

– Skupiamy się na prostych zasadach – to, co lubimy my i nasza rodzina. Trzeba tylko pozwolić się sobą zaopiekować – dodawała trenerka.

Nie zabrakło też aspektu społecznego – klub uczestniczył w akcji „Wydreptaj 5 kilometrów dla dzieciaków”, w ramach której zbierano środki na fundację wspierającą najmłodszych.

Siła i sprawność – także po sześćdziesiątce

Ruch to kolejny filar zdrowia. O tym, jak ważne jest wzmacnianie ciała w każdym wieku, przypominał Łukasz Stanek, trener personalny z Reformy Ruchu.

– Utrata jakości życia i zdrowia wraz z wiekiem wynika z tego, że tracimy masę mięśniową i siłę. A to właśnie one pozwalają nam normalnie funkcjonować – robić zakupy, bawić się z wnukami, po prostu żyć bez ograniczeń – tłumaczył w rozmowie z portalem kulisy.net.

Podkreślał też, że seniorzy coraz częściej chcą ćwiczyć i widzą realne efekty.

– Sam byłem zaskoczony, ile osób w dojrzałym wieku przychodzi na treningi. Po kilku zajęciach czują różnicę – mają więcej energii, łatwiej im się poruszać. To widać gołym okiem – zaznaczał.

Na stoisku Reformy Ruchu każdy mógł spróbować ćwiczeń z kettlami i gumami oporowymi, a trener chętnie podpowiadał, jak bezpiecznie trenować w domu.

– Każdy może sam zadbać o swoje zdrowie – trzeba tylko wiedzieć, jak zacząć – mówił Stanek, demonstrując ćwiczenia.

Moc z natury

Nie zabrakło także stoiska z naturalnymi produktami zielarskimi. Iwona Wolna, znana w regionie zielarka, przyciągała aromatem miodu, ziół i octów.

– Mamy tu miksturę na odporność na bazie miodu z kurkumą, pieprzem, tymiankiem i eukaliptusem – działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie i wzmacnia drogi oddechowe – opowiadała w rozmowie z portalem.

Na jej stole można było znaleźć również „słodko-gorzki sposób na robale” – naturalną kurację przeciwpasożytniczą – oraz żywy ocet jabłkowy z miodem.

– To świetny sposób na regulację cukru, ale też naturalny tonik dla skóry. Wszystko, co naturalne, działa najlepiej, jeśli stosujemy to profilaktycznie – dodawała.

Wolna podkreślała, że regularne stosowanie takich naturalnych preparatów to sposób na unikanie lekarzy i dbanie o jelita – centrum naszego zdrowia.

Psychika też potrzebuje treningu

Festiwal nie zapomniał również o zdrowiu psychicznym. Zainteresowaniem cieszyło się stoisko Centrum Psychologicznego Sigma, gdzie odwiedzających witały Joanna Klemińska i Monika Janusz.

– Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne w każdym wieku. W naszej ofercie mamy teraz warsztaty pamięci połączone z arteterapią – zajęcia, które rozwijają kreatywność, pamięć i wrażliwość – mówiła Joanna Klemińska.

Jak tłumaczyła, w ramach warsztatów prowadzone są m.in. spotkania z muzykoterapią.

– To wspólne doświadczanie muzyki, tworzenie i wykonywanie własnych utworów. W ten sposób uczestnicy ćwiczą pamięć i emocje – kontynnuuowała.

Coraz więcej osób korzysta z pomocy psychologicznej nie tylko w sytuacjach kryzysowych.

– Praca z psychologiem to nie tylko leczenie zaburzeń, ale też wspieranie rozwoju zawodowego czy rodzinnego – zaznaczała Klemińska.

Z kolei Monika Janusz zapowiadała zajęcia.

– Od 20 października ruszają zapisy na treningi pamięci i arteterapię. Wszystkie informacje są dostępne na stronie naszego Centrum Psychologicznego Sigma – mówiła.

Zdrowie w szklance

Wśród wystawców nie zabrakło także przedstawicieli Stowarzyszenia Łączy Nas Wieluń. Na ich stoisku, prowadzonym przez Bognę Kanicką i prezesa Stowarzyszenia Pawła Walczyboka można było spróbować świeżo wyciskanych soków z jarmużu, jabłek czy czerwonego buraka.

Seniorzy wchodząc na Festiwal Zdrowia chętnie sięgali po kubek witamin, dzieląc się przy tym swoimi sposobami na dobre samopoczucie.

Wspólna troska o zdrowie

W hali WOSiR swoje punkty miały również instytucje takie jak NFZ, ZUS, Sanepid czy Policja, a odwiedzający mogli m.in. wyrobić kartę EKUZ, zmierzyć ciśnienie, wykonać analizę składu ciała czy porozmawiać ze specjalistami o profilaktyce chorób serca i nowotworów.

Pierwszy Festiwal Zdrowia w Wieluniu pokazał, że świadomość zdrowotna mieszkańców rośnie, a połączenie ruchu, profilaktyki i edukacji przynosi wymierne efekty.

Wieluńska hala choć kojarzona głównie z rozgrywkami sportowymi na jeden dzień stała się miejscem spotkań, rozmów i inspiracji o codziennym zdrowiu i profilaktyce.

– Zdrowie to nie tylko brak choroby – to codzienny wybór. A takie wydarzenia przypominają, że zawsze można zrobić coś dobrego dla siebie i dlatego tutaj przyszłam – mówiła dla portalu kulisy.net pani Irena, seniorka z Wielunia.